高齢になる前に準備できること5選｜未来の安心は“今”の備えから

日本は世界でもトップクラスの高齢化社会。

将来の暮らしに不安を感じていても、「まだ元気だから大丈夫」と準備を後回しにしていませんか？

しかし、健康状態や生活スタイルが大きく変わる高齢期には、早めの備えが自分と家族を守るカギになります。

今回は、高齢になる前に準備しておきたい5つのポイントをわかりやすく紹介します。

1. 安全で暮らしやすい住まいへの工夫

年齢を重ねると、わずかな段差や滑りやすい床が転倒の原因になることがあります。

高齢になる前に、以下のような住環境の見直しをしておくと安心です。

・廊下や階段への手すり設置

・浴室・トイレの滑り止め対策

・段差を減らした床のバリアフリー化

元気なうちに対応しておくことで、介護が必要になったときの負担も軽減されます。

健康な体は何よりの資産。

生活習慣を整えることで、病気や介護のリスクを大幅に減らすことができます。

・バランスのとれた食生活

・適度な運動（ウォーキング、体操など）

・定期的な健康診断やがん検診

体力や筋力の維持は、自立した老後の第一歩です。

老後の生活費や医療費・介護費用に備えて、**お金の流れを“見える化”**しておくことが大切です。

・毎月の支出と貯蓄のバランスを確認

・公的年金の受給見込みを把握

・医療・介護保険の見直し

万が一のときにも困らないよう、生活設計や資産整理を早めに進めておきましょう。

将来、介護が必要になったときや病気で意思表示が難しくなったときのために、自分の意志をあらかじめ家族に伝えることはとても重要です。

介護を受ける場所の希望（自宅、施設など）延命治療への考え方財産や持ち物の整理（エンディングノートなど）

家族と話し合うのは気が重いかもしれませんが、後悔やトラブルを防ぐ大切なステップです。

年齢を重ねると、どうしても人との接点が減り、孤立しやすくなる傾向があります。

孤独は心身の健康に悪影響を与えるため、以下のような工夫も有効です。

地域のサークルや趣味の会に参加するボランティア活動で社会との関わりを持つ定期的に家族や友人と連絡をとる

人とのつながりは、心の支えと安心につながる大きな財産です。

高齢期を心穏やかに、そして自分らしく過ごすためには、早めの準備が不可欠です。

住まい・健康・お金・介護・人間関係——どれも将来の安心をつくる柱です。

「まだ早い」と感じる今こそが、一番のタイミングかもしれません。

今日からできる小さな一歩が、未来の自分をしっかり支えてくれます。